Learn to meditate at the Young retreat July 24 to July 31 2021

Type de cours: Cours d'introduction

La Méditation Acem est facile à apprendre, et implique la répétition d'un son simple sans effort. C'est une méthode qui permet à l'esprit d'exprimer ses propres besoins sous des conditions d'une plus grande liberté intérieure.

Cours d'introduction

Aspects pratiques

Le cours commence
Samedi 24 juillet 2021, 16:00
Le cours se termine
Samedi 31 juillet 2021, 14:00
Lieu
Code du cours
V21098
Prix

Avec la méditation Acem, le but n'est pas de contrôler ses pensées mais plutôt de laisser l’esprit vagabonder dans un état de relaxation profond. Notre esprit suit son propre chemin, ce qui permet d’interagir avec des processus inconscients qui sont autrement inatteignables. Lors de la pratique de cette technique active, personne ne vous influence. Vous pratiquez seuls, sans gourou ou autorité spirituelle pour vous guider ; si vous méditez en groupe, le processus de votre séance de méditation reste indépendant de celui des autres membres du groupe. Les bienfaits découlent de la qualité et de la régularité votre propre pratique uniquement. 

Un cours d´introduction consiste en général en 2 sessions sur un week-end, chacune offrant la possibilité de pratiquer la méditation et de partager ses expériences. Un groupe de 5 a 15 participants se réunit pour au total 7 à 8 heures (chaque session dure 4 heures).

La session couvre les thèmes suivants :

  • Brève introduction à la méditation et instructions personnelles
  • Application des principes fondamentaux de la méditation lors de sa propre pratique
  • Réduction du stress et développement personnel
  • Exposé de la recherche scientifique et de la psychologie de la méditation

Vous apprenez comment pratiquer la méditation Acem pour vous relaxer et gérer votre stress, et posez les bases d’un processus menant à une meilleure connaissance de soi et un développement personnel.

A la fin du cours d'introduction, vous pouvez pratiquer la méditation chez vous en toute autonomie, que vous choisissiez de devenir un méditant régulier ou d’utiliser la technique quand vous en éprouvez le besoin de façon ponctuelle.

Si vous le souhaitez, vous pouvez continuer à discuter de votre pratique de la méditation avec un instructeur qualifié à l´issue du cours (par exemple sur Skype). Vous pouvez aussi suivre un cours de continuation ou participer à des méditations en groupe organisées par le centre Acem local. Tout cela n'est pas nécessaires à une pratique efficace de la méditation, mais permet d'approfondir les effets de la pratique régulière. Vous pouvez aussi participer a des retraites lors d'un week-end ou d´une semaine (en Norvège, Angleterre, Allemagne et Espagne). Ces retraites sont l’occasion de vous relaxer profondément, de mieux comprendre la technique de méditation et, au final, vous-même.

 

Le cours est organisé par Acem International School of Meditation

Informations

This beginner's course is part of the International Young Retreat for meditators.

IMPORTANT PRACTICAL INFORMATION
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When ordering using the menu and button above, please remember to register the appropriate price alternative before clicking the button. Full-time students get a discount. Early Bird Price is for non-scandinavians only.


It is also possible to register by sending a message to Acem and paying in euro by international bank transfer to:
● SWIFT/BIC: NDEANOKK
● IBAN NO: NO8060260497238
● Recipient: Acem, Pb 2559 Solli, NO-0202 Oslo, Norway
● Bank: Nordea Bank Norge ASA, Pb 1166 Sentrum, NO-0107 Oslo, Norway
● Include the following information: Course number (to be found in the upper right corner of this page) + name of participant(s)
● Your registration will be valid upon receipt of your payment.

Infection prevention

During the corona period the number of participants will be limited. We follow covid-19 guidelines from Norwegian health authorities. If you have symptoms associated with covid-19, or you are in quarantine, please stay at home.

If the retreat is cancelled or you want to cancel your registration due to the corona-situation, we will pay you back the entire course-fee.


Instructeurs

Elisabeth Heimdal Wærsted

Civil engineer, PhD, researcher in user-oriented design. Acem Meditation instructor.


Bjarke Madsen

Economist. Working with process optimization and artificial intelligence. Acem Meditation instructor.