Cours d'introduction à la méditation (Français/Anglais)

Type de cours: Cours d'introduction

Ce cours d'introduction à la méditation Acem se déroule en ligne. Le cours est composé de 5 sessions. Lors de la deuxième session, vous recevrez des instructions personnelles. Les autres sessions se dérouleront en groupe de 4 à 5 personnes et vous aurez l'occasion de partager vos expériences.

Cours d'introduction

Aspects pratiques

Le cours commence
Mercredi 14 avril 2021
Dernier jour de cours
Mercredi 12 mai 2021
Heure
20:00 - 21:30
Lieu
Prix
Contactez l'organisateur du cours pour l'enregistrement:
Acem Asker
95818530
fredrik.ruudSPAMFILTER@valler.vgs.no

Retirez la partie en lettres majuscules pour obtenir le bon adresse e-mail.

Vous apprendrez à pratiquer la méditation Acem pour la relaxation et la gestion du stress, et vous poserez les bases d'un processus fascinant de développement personnel et de prise de conscience de soi.

Tous les instructeurs ont suivi une formation de plusieurs années et ont une solide expérience pédagogique.

Après le cours, vous pouvez pratiquer la technique par vous-même et vous pouvez décider de méditer régulièrement ou chaque fois que vous en ressentirez le besoin. Vous pouvez également choisir entre un certain nombre d'activités de suivi, telles que des méditations de groupe, des conférences, le cours avancé M1 et des retraites méditatives.

A propos du cours

Méditation sur le souffle

Lors de la première session, vous apprendrez la méditation sur le souffle Acem, une technique de relaxation simple que nous vous recommandons de pratiquer 15 minutes par jour jusqu'à notre prochaine rencontre en ligne.

Méditation avec son de méditation

Au cours de la deuxième session, vous recevrez une introduction personnelle à la méditation Acem avec un son. Ce son n'a aucune signification linguistique et est adapté à la méditation.

Lorsque vous méditez, asseyez-vous confortablement sur une chaise, fermez les yeux et commencez à répéter mentalement le son de méditation que vous avez reçu, naturellement et sans effort. La répétition du son détend spontanément le corps et l'esprit.

La méditation Acem doit être pratiquée deux fois par jour pendant 30 minutes ou une fois par jour pendant 45 minutes.

Gestion du stress et développement personnel

Les trois dernières sessions ont lieu en groupe. Chaque session commence par une méditation de 30 minutes. Il y a ensuite un partage sur les expériences de chacun. Chaque session porte sur un thème :

- Qu'est-ce qu'une méditation correcte ?

- Recherche scientifique et psychologie de la méditation

- Développement personnel

Environnement et aspects techniques

Nous vous recommandons de trouver un lieu calme et où vous ne serez pas dérangé pour la méditation.

Sur le plan technique, vous aurez besoin d'un ordinateur avec une caméra. Des écouteurs et un microphone sont souhaitables.

 

Le cours est organisé par

Instructeurs

Rémy Roche

Consultant en relations publics. Assistant instructeur en méditation Acem. A commencé à méditer en 2015. 


Christopher Grøndahl

Romancier et scénariste. Instructeur en méditation Acem depuis 1992.