Cours d'introduction

Learn to Meditate at the Young Retreat

Le cours commence
Samedi 30 juillet 2022, 16:00
Le cours se termine
Samedi 06 août 2022, 14:00

La Méditation Acem est facile à apprendre, et implique la répétition d'un son simple sans effort. C'est une méthode qui permet à l'esprit d'exprimer ses propres besoins sous des conditions d'une plus grande liberté intérieure.

Avec la méditation Acem, le but n'est pas de contrôler ses pensées mais plutôt de laisser l’esprit vagabonder dans un état de relaxation profond. Notre esprit suit son propre chemin, ce qui permet d’interagir avec des processus inconscients qui sont autrement inatteignables. Lors de la pratique de cette technique active, personne ne vous influence. Vous pratiquez seuls, sans gourou ou autorité spirituelle pour vous guider ; si vous méditez en groupe, le processus de votre séance de méditation reste indépendant de celui des autres membres du groupe. Les bienfaits découlent de la qualité et de la régularité votre propre pratique uniquement. 

Un cours d´introduction consiste en général en 2 sessions sur un week-end, chacune offrant la possibilité de pratiquer la méditation et de partager ses expériences. Un groupe de 5 a 15 participants se réunit pour au total 7 à 8 heures (chaque session dure 4 heures).

La session couvre les thèmes suivants :

  • Brève introduction à la méditation et instructions personnelles
  • Application des principes fondamentaux de la méditation lors de sa propre pratique
  • Réduction du stress et développement personnel
  • Exposé de la recherche scientifique et de la psychologie de la méditation

Vous apprenez comment pratiquer la méditation Acem pour vous relaxer et gérer votre stress, et posez les bases d’un processus menant à une meilleure connaissance de soi et un développement personnel.

A la fin du cours d'introduction, vous pouvez pratiquer la méditation chez vous en toute autonomie, que vous choisissiez de devenir un méditant régulier ou d’utiliser la technique quand vous en éprouvez le besoin de façon ponctuelle.

Si vous le souhaitez, vous pouvez continuer à discuter de votre pratique de la méditation avec un instructeur qualifié à l´issue du cours (par exemple sur Skype). Vous pouvez aussi suivre un cours de continuation ou participer à des méditations en groupe organisées par le centre Acem local. Tout cela n'est pas nécessaires à une pratique efficace de la méditation, mais permet d'approfondir les effets de la pratique régulière. Vous pouvez aussi participer a des retraites lors d'un week-end ou d´une semaine (en Norvège, Angleterre, Allemagne et Espagne). Ces retraites sont l’occasion de vous relaxer profondément, de mieux comprendre la technique de méditation et, au final, vous-même.

Le cours commence
Samedi 30 juillet 2022, 16:00
Le cours se termine
Samedi 06 août 2022, 14:00

This beginner's course is part of the International Young Retreat for meditators.

IMPORTANT PRACTICAL INFORMATION
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Full-time students get a discount.

If a registration is cancelled due to covid-related issues, the course fee (not travel expenses) will be refunded in full (no administration fee deducted). If a registration is cancelled for other reasons before 1 July 2022, the course fee will be refunded minus an administration fee of NOK 600. If a reservation is cancelled after 1 July 2016, the course fee is not refundable. As a protection against unforeseen circumstances, you are strongly advised to obtain suitable travel insurance and to buy refundable tickets.

It is also possible to register by sending a message to Acem and paying by international bank transfer to:

● SWIFT/BIC: NDEANOKK
● IBAN NO: NO8060260497238
● Recipient: Acem, Pb 2559 Solli, NO-0202 Oslo, Norway
● Bank: Nordea Bank Norge ASA, Pb 1166 Sentrum, NO-0107 Oslo, Norway
● Include the following information: Course number (to be found in the upper right corner of this page) + name of participant(s)
● Your registration will be valid upon receipt of your payment.

The initiator in charge of this retreat is Ellen Gravklev.

 

Type de cours: Cours d'introduction

Le cours est organisé par Acem Student Group

Code du cours: V22098

Instructeurs

Elisabeth Heimdal Wærsted

Civil engineer, PhD, researcher in user-oriented design. Acem Meditation instructor.


Bjarke Madsen

Economist. Working with process optimization and artificial intelligence. Acem Meditation instructor.