Pour les novices

Avec la méditation Acem, le but n'est pas de contrôler ses pensées mais plutôt de laisser l’esprit vagabonder dans un état de relaxation profond. Notre esprit suit son propre chemin, ce qui permet d’interagir avec des processus inconscients qui sont autrement inatteignables. Lors de la pratique de cette technique active, personne ne vous influence. Vous pratiquez seuls, sans gourou ou autorité spirituelle pour vous guider ; si vous méditez en groupe, le processus de votre séance de méditation reste indépendant de celui des autres membres du groupe. Les bienfaits découlent de la qualité et de la régularité votre propre pratique uniquement.

Au cours de ce weekend, vous apprendrez les principes fondamentaux de la méditation, aurez des instructions personnelles avec un retour sur votre façon de méditer, et comprendrez comment la méditation fonctionne pour réduire le stress et activer un processus de maturation psychologique, grâce à un exposé de la recherche scientifique et de la psychologie de la méditation. 

A la fin de cette retraite, vous pourrez pratiquer la méditation chez vous en toute autonomie, et aurez la possibilité de participer à d’autres activités organisées par Acem si vous le souhaitez (cours d’approfondissements, retraites d’un weekend ou d’une semaine, etc). 

Pour les personnes ayant déjà appris à méditer

Le samedi et le dimanche commenceront par le petit déjeuner puis une méditation de 3 à 4 heures, suivies par un groupe de discussion sur les expériences méditatives de chacun. 

C’est l’occasion de pratiquer des méditations plus longues, d’affiner sa technique de méditation grâce à la sensibilité introspective accrue permise par les méditations de plusieurs heures, et de faire le lien entre la façon dont on médite et les thèmes existentiels qui colorent notre quotidien. 

Pour tous les participants               

Les participants se rejoindront pour les activités communes de leur choix, avec accès à un spa, un grand jardin, une forêt à proximité, etc. 

Aspects pratiques :

• Dates : la retraite commencera le vendredi 4 octobre au soir et se terminera le dimanche 6 octobre dans l’après-midi. Vous pourrez arriver entre 18 et 20h.
• Prix : 170€ par personne tout compris (voir ci-dessous pour les transports). Certaines chambres devront être partagées à deux, selon le nombre de participants.
• Transports : les transports seront pris en charge depuis la gare de Château Thierry (à 1h en train depuis la gare de l’Est via la ligne P).
• Location : gîte historique Jean de la Fontaine, Chierry (à 50mn en train depuis la gare de l’Est). Le lieu est calme et agréable.